Grand froidSe protéger pendant

En période de grand froid, il faut adopter des gestes simples et notamment se couvrir suffisamment pour garder son corps à la bonne température.

• Couvrir particulièrement les parties de son corps qui perdent de la chaleur : tête, cou, mains et pieds ;
• Se couvrir le nez et la bouche avec un cache-nez pour respirer de l’air moins froid ;
• Mettre plusieurs couches de vêtements, plus un coupe-vent imperméable ;
• Eviter de sortir le soir car il fait encore plus froid ;
• Mettre de bonnes chaussures pour éviter les chutes sur un sol glissant ;

Il faut également être encore plus attentif avec les enfants et les personnes âgées qui ne disent pas quand ils ont froid.

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En période de froid extrême, il faut rester chez soi autant que possible et redoubler de prudence si l’on doit absolument sortir.

• Eviter de sortir les bébés, même bien protégés. Dans tous les cas, évitez de placer votre bébé dans un porte-bébé, susceptible de comprimer les membres et de favoriser les gelures Gelure Il s’agit d’un gel de la peau au niveau des extrémités exposées au froid : visage, mains, pieds. Les premières manifestations sont : Rougeur de la peau ; Sensation de douleur ou de brûlure. Puis lorsque survient le stade de la gelure effective : décoloration de la peau ; Apparition de taches blanchâtres ; Sensation d’engourdissement. .

Au domicile :

• Ecouter à la radio les conseils des pouvoirs publics ;
• Etre en contact régulier avec ses proches, notamment les voisins et amis qui sont seuls ;
• Ne pas hésiter à contacter sa mairie si on est isolé ou malade ;
• Se nourrir convenablement et ne pas boire d’alcool car cela ne réchauffe pas ;
• Maintenir un certain niveau d’activités physiques tout en évitant les efforts importants. Les personnes à risques doivent limiter au maximum les activités extérieures ;
• Chauffer son logement sans surchauffer et l’aérer une fois par jour ;
• Maintenir la température ambiante à un niveau convenable y compris dans la chambre à coucher (aux alentours de 19 °C) mais ne pas obstruer pour autant les bouches d’aération ;
• S’assurer du bon fonctionnement des radiateurs et de leur entretien avant de les utiliser. Afin de prévenir les intoxications au monoxyde de carbone et en cas d’utilisation de groupes électrogènes, veiller à respecter les consignes d’utilisation et à les placer à l’extérieur du bâtiment. Il est recommandé de ne pas utiliser de chauffage d’appoint en continu. De même, les chauffages d’appoint fonctionnant avec des combustibles (ex : kérosène) ou de camping sont à proscrire pour les mêmes raisons ;
• De la même manière et afin de prévenir les risques d’incendie, ne pas surchauffer en utilisant les poêles à bois ainsi que les chauffages d’appoint.

En période de froid extrême, il faut remettre tout voyage en voiture non indispensable.

Si vous devez absolument utiliser votre voiture

• Avant chaque déplacement, se renseigner sur la météo et sur l’état des routes ;
• Vérifier le bon état de fonctionnement général : huile, batterie, éclairage, plein d’essence, état des pneumatiques, chaînes ;
• Préparer des couvertures, une trousse de secours, un téléphone portable chargé, une boisson chaude et de la nourriture ;
• Prévoir son traitement médical ainsi que de la nourriture pour ses enfants ;
• Adapter sa conduite.

Si vous êtes bloqué en voiture :

• Faire tourner le moteur 10 minutes toutes les heures, entrebâiller la fenêtre pour éviter l’intoxication au monoxyde de carbone ;
• Faire de temps en temps des exercices en bougeant les bras, les jambes, les doigts vigoureusement afin de maintenir une bonne circulation ;
• Vérifier que la neige ne bloque pas le tuyau d’échappement du véhicule ;
• Ne pas utiliser inutilement les phares de son véhicule, pour éviter de décharger la batterie.

En cas d’hypothermie Hypothermie Elle est effective lorsque la température interne du corps passe en dessous de 35°C. Les manifestations sont les frissons et le grelottement, mais aussi une somnolence ou une fatigue. Par ailleurs, la force musculaire baisse et les maladresses (difficulté à manipuler) et pertes d’équilibre augmentent. Une difficulté à parler normalement apparaît. ou de gelures

Il est important de reconnaître chez une personne exposée au grand froid les signes annonciateurs de l’hypothermie (température inferieure à 35°C, somnolence, fatigue, baisse de la force musculaire, frissons et grelottements, pertes d’équilibre, maladresse…) ou de gelures (décoloration de la peau, apparition de taches blanchâtres, sensation de douleur ou de brulure puis d’engourdissement…). Il peut exister un risque important voire mortel pour sa santé.

• Prendre, si c’est possible, sa température ;
• Prévenir rapidement un médecin ou appeler le centre 15 (SAMU).

Si je remarque une personne sans abri ou en difficulté dans la rue, je téléphone au "115".

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